Strefa wiedzy

Wypalenie zawodowe – objawy, przyczyny i wsparcie

Praca odgrywa kluczową rolę w życiu współczesnego człowieka, ponieważ spędzamy w niej większość naszego czasu. Ponadto dla wielu osób praca jest źródłem poczucie sensu w życiu. Chcemy się rozwijać i dążyć do czegoś więcej, aby osiągać kolejne sukcesy na płaszczyźnie...

Więcej

Uśmiechnięta depresja? Kiedy pozory mylą

Wyobraź sobie zdjęcie młodej kobiety. Jest w pięknej sukience, na jej twarzy gości promienny uśmiech. Śmieją się jej oczy, usta i jej ciało. Po latach ogląda to zdjęcie z bliskimi, wszyscy wspominają jak pięknie wyglądała, jaki cudowny był to dzień i jaka była...

Więcej

Sukces czy zbieg okoliczności? Syndrom oszusta

Czy kiedykolwiek poczułeś, że wszystko co osiągnąłeś było wypadkową szczęścia i zbiegu okoliczności? Albo, że właściwie nie wiesz w jaki sposób spotyka Cię tyle dobrych rzeczy, skoro ,,nie ma w Tobie nic takiego”? Jeśli tak, to mogłeś doświadczyć tzw. syndromu oszusta...

Więcej

W jakich obszarach pomaga psychoterapia?

Gdy codzienne trudności zaczynają wpływać na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie, to czas by o siebie zadbać. Psychoterapia pomaga w wielu obszarach życia. Warto poszukać wsparcia, jeśli doświadczasz obniżonego nastroju, lęku, przewlekłego stresu lub poczucia...

Więcej

Jak uniknąć presji w rozwoju osobistym?

Wielu z nas zastanawia się, czy ma potencjał do osiągania wielkich rzeczy – czy jesteśmy w stanie spełniać marzenia, realizować ambicje zawodowe, nawiązywać głębokie relacje czy też radzić sobie z trudnościami życiowymi. Odpowiedź jest jednoznaczna: tak, każdy z nas...

Więcej

POCZUCIE SENSU A JAKOŚĆ ŻYCIA

Poczucie sensu w życiu to fundament, na którym budujemy nasze codzienne doświadczenia, decyzje i relacje. Wewnętrzne przekonanie, że nasze życie ma cel, znaczenie i kierunek to podstawa do budowy w naszym umyśle trwałej struktury, która w dobie kryzysu skutecznie...

Więcej

Jak zadbać o swoje granice?

Zdrowe relacje - te osobiste, rodzinne czy zawodowe - powinny opierać się na wzajemnym szacunku, zaufaniu i zrozumieniu. Jednym z kluczowych elementów, który umożliwia ich prawidłowy rozwój jest umiejętność wyznaczania granic. Granice to niewidzialne linie, które...

Więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak pokazują badania, zdrowie psychiczne to dziś największe wyzwanie, z którym ludzie mierzą się na co dzień. Stres, uznawany za jedną z głównych przyczyn trudności, zajmuje trzecie miejsce w rankingu największych problemów zdrowotnych, zaraz po nowotworach. Ponad 62%...

Więcej