Strefa wiedzy

Overthinking – co to jest i jak sobie radzić?

Czy zdarza Ci się wracać myślami do przeszłości, roztrząsać każdą rozmowę, analizować, co mogłeś powiedzieć inaczej – albo martwić się o przyszłość, choć jeszcze nic się nie wydarzyło? Jeśli tak, być może doświadczasz zjawiska znanego jako overthinking, czyli...

Więcej

10 oznak toksycznej relacji – jak je rozpoznać?

Choć toksyczna relacja z reguły przywodzi na myśl przemoc i krzyk, to nie zawsze wygląda w ten sposób. Destrukcyjna relacja to każdy związek, w którym brakuje wzajemnego wsparcia, panuje otwarty konflikt, a spójność relacji zastępowana jest przez konkurowanie ze sobą....

Więcej

Depresja poporodowa – ile trwa i jak wygląda?

Radość i wyjątkowa miłość. Takie emocje z reguły przychodzą nam na myśl, kiedy wyobrażamy sobie początek macierzyństwa. Ten pozytywny obraz jest po części prawdziwy. Jednak, czy wszystkie kobiety przeżywają w ten sam sposób okres poporodowy? Zamiast radości i...

Więcej

Wypalenie zawodowe – objawy, przyczyny i wsparcie

Praca odgrywa kluczową rolę w życiu współczesnego człowieka, ponieważ spędzamy w niej większość naszego czasu. Ponadto dla wielu osób praca jest źródłem poczucie sensu w życiu. Chcemy się rozwijać i dążyć do czegoś więcej, aby osiągać kolejne sukcesy na płaszczyźnie...

Więcej

Uśmiechnięta depresja? Kiedy pozory mylą

Wyobraź sobie zdjęcie młodej kobiety. Jest w pięknej sukience, na jej twarzy gości promienny uśmiech. Śmieją się jej oczy, usta i jej ciało. Po latach ogląda to zdjęcie z bliskimi, wszyscy wspominają jak pięknie wyglądała, jaki cudowny był to dzień i jaka była...

Więcej

Syndrom oszusta – czym jest i skąd się bierze?

Czy kiedykolwiek poczułeś, że wszystko co osiągnąłeś było wypadkową szczęścia i zbiegu okoliczności? Albo, że właściwie nie wiesz w jaki sposób spotyka Cię tyle dobrych rzeczy, skoro ,,nie ma w Tobie nic takiego”? Jeśli tak, to mogłeś doświadczyć tzw....

Więcej

W jakich obszarach pomaga psychoterapia?

Gdy codzienne trudności zaczynają wpływać na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie, to czas by o siebie zadbać. Psychoterapia pomaga w wielu obszarach życia. Warto poszukać wsparcia, jeśli doświadczasz obniżonego nastroju, lęku, przewlekłego stresu lub poczucia...

Więcej

Presja w rozwoju osobistym – jak jej uniknąć?

Wielu z nas zastanawia się, czy ma potencjał do osiągania wielkich rzeczy. Czy jesteśmy w stanie spełniać marzenia, realizować ambicje zawodowe, nawiązywać głębokie relacje czy też radzić sobie z trudnościami życiowymi. Odpowiedź jest jednoznaczna: tak, każdy z nas ma...

Więcej

POCZUCIE SENSU A JAKOŚĆ ŻYCIA

Poczucie sensu w życiu to fundament, na którym budujemy nasze codzienne doświadczenia, decyzje i relacje. Wewnętrzne przekonanie, że nasze życie ma cel, znaczenie i kierunek to podstawa do budowy w naszym umyśle trwałej struktury. Tow dobie kryzysu skutecznie...

Więcej

Jak zadbać o swoje granice?

Zdrowe relacje - te osobiste, rodzinne czy zawodowe - powinny opierać się na wzajemnym szacunku, zaufaniu i zrozumieniu. Jednym z kluczowych elementów, który umożliwia ich prawidłowy rozwój jest umiejętność wyznaczania granic. Granice to niewidzialne linie, które...

Więcej