Program Wypalenie Zawodowe "Powrót do siebie"
Czy to wypalenie zawodowe?
Kiedyś praca potrafiła dawać satysfakcję. Być może czułaś/łeś w niej sens, rozwój, pewien rytm. Ale z czasem coś zaczęło się zmieniać.
Już w niedzielne popołudnie pojawia się niepokój – myśli krążą wokół obowiązków, zbliżających się spotkań, zadań, które trzeba będzie „ogarnąć”.
W poniedziałek rano czujesz zmęczenie, zanim jeszcze zaczniesz dzień. Trudniej o zaangażowanie, łatwiej o irytację. Wieczorem coraz częściej jesteś tak wyczerpana/y, że nie masz siły na życie prywatne. Zaniedbujesz relacje, nie masz przestrzeni na bliskich, ani na siebie. Nawet to, co kiedyś Cię cieszyło – teraz przytłacza lub wydaje się obojętne.
To może być wypalenie zawodowe – stan, który pojawia się, gdy przez długi czas działamy ponad siły, ignorując własne potrzeby i sygnały ostrzegawcze.
Dla kogo jest dedykowany ?
Ten program powstał z myślą o osobach, które:
-
mają wrażenie, że żyją „na autopilocie” – coraz mniej obecni w tym, co robią.
-
czują chroniczne zmęczenie, spadek motywacji, drażliwość, pustkę.
-
praca przestała cieszyć, a codzienne obowiązki przytłaczają.
-
mają trudność z odpoczynkiem i regeneracją – także po pracy.
-
przestają poznawać siebie – i nie wiedzą, jak wrócić do równowagi.
Co zawiera Program Wypalenie Zawodowe?
To przemyślany kompleksowy proces, który łączy:
- diagnozę wypalenia i jego źródeł – zrozumiesz, co Cię przeciąża i dlaczego.
- zarządzanie stresem i emocjami – nauczysz się regulować napięcie i odzyskiwać spokój.
- pracę z blokującymi przekonaniami – np. perfekcjonizmem, nadodpowiedzialnością, lękiem przed oceną.
- analizę zasobów i osobowości – odkryjesz swoje mocne strony i styl funkcjonowania.
- wzmacnianie odporności psychicznej – dowiesz się, jak się regenerować i nie wrócić do wypalenia.
- odbudowę granic – w relacjach zawodowych i prywatnych, bez poczucia winy.
Stanowi bezpieczną przestrzeń, by złapać oddech, poukładać myśli i wrócić do siebie.
